olej z

1.Olej z pestek wymień na oliwę,olej lniany, masło klarowane itp. 2.OK 3.OK 4.OK 5.OK 6.OK 7.OK Dużo masz orzechów w jadłospisie, dorzuć czasem olej kokosowy,masło klarowane, tłuste mięso, tłuste ryby: makrelę,łososia,śledzia itp. Pozdrawiam Właśnie nie wiedzialem, czy wliczac go do bilansu, bo na tym oleju tylko smaze. Co do ryb najczesciej wpada [...]

[...] pojde na silownie - pierwszy trening po ponad 2tygodniowej przerwie! Zaczynam raz jeszcze od 15 powtorzen - jade z treningiem od poczatku!!:-) Czy moglby mi ktos polecic olej z wiesiolka w tabletkach...taki jest wybor na polskich stronach, a co za tym idzie roznica w cenie - czyli pewnie tez i w jakosci - ze nie wiem ktory zamowic!! Zmieniony [...]

[...] ogórek,por, sałata lodowa, kiełki soczewicy, kalafior, papryka czerwona i zielona Napoje: woda, herbata zielona brzoskwiniowa, zielona z miętą Suple: magnez, tran, olej z wiesiołka, hepatil BEZ TRENINGU Byłam dzis zmeczona. Przeziębienie jeszcze nie odpuściło do końca... Obiecałam sobie, ze jutro będzie aero!8-)8-) Na dobranoc pictures [...]

[...] złapał, zmieniłam na 5kgx15powtórzeń przy 2giej serii) no i dzisiejsza miska + dużo warzyw - dziś głównie sałata zielona i czerwona papryka, suplementy 1x omega gold3, 2x olej z ogórecznika, 1x witamin plus dla kobiet, 1x magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d102df6110540cd9d82dc0414715933.png Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2012-11-12 14:37:35

[...] napoje:woda, herbata zielona i mięta, warzywa:sałata, papryka żółta i czerwona, cebulka/szczypior, rzodkiewka, ogórek, ciągle zapominam dopisywać suple, a więc - 1x omega 3, 1x vitamin-plus dla kobiet, 2x olej z ogórecznika(kaps.), no i codziennie na czczo euthyrox 50, Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2012-11-22 13:29:15

[...] jak makaron czy ryż brązowy (razowy), lub makaron z pszenicy durum (semolina). Węglowodany powinny być spożywane z dodatkiem zdrowych (wielonienasyconych) tłuszczy (np. olej lniany, olej z orzechów, masło orzechowe bez cukru i soli, ziarna sezamu). Pierwszy posiłek w ciągu dnia powinien być źródłem w przewadze białka, dostarczonego z [...]

z tego co kojarzę to olej z pestek winogron zawiera ogromne ilości omega6 przy znikomej ilości omega3

[...] lub masl orzechowego w ilosci nie wiecej niz 5g ww Dodatki Wywar na kosciach z miesa i ryb jako dodatki do zup i sosow Suplementy: -Wit E dziennie 400IU (najlepiej z oleju z zarodkow pszennych) -Jod jako paskudna herbatka z morszczynu lub jakas tabletka z takiego – jak jesz morskie ryby i solisz sola morska to nie trzeba -Olej z [...]

[...] tu daj mięso/jaja dodaj warzywa VI Posiłek 21:00 4 jajka(mogę np z 2 jajka tylko) Olej z pestek winogron (1-2 łyżki stołowe)<----czym moge zastąpić? 3 jaja daj + warzywa olej zbędny I CO MYŚLICIE O TEJ DIECIE;PP NO I CZY MOGĘ BRAĆ TĄ MASÓWKE Z ODŻYWKĄ PRZED POSIŁKIEM! no i kiedy owoce jeść i jakie np banany można nie?? zdefiniuj co nazywasz [...]

[...] liczona, ale czysto, bo jeszcze dzisiaj nie bardzo żołądkowo, a do tego nie pogardziłam dzisiaj w pracy kawą z mlekiem i troche mnie też brzuszek boli. -truskawki, odżywka, olej z wiesiołka -2 banany, pomarańcza, 4 jajka, orzechy włoskie -ziemniaki, pierś z indyka, awokado wieczorem pewnie zjem makrelę i może znowu jajka - zobaczę jakie [...]

[...] naleśniki... też bym zjadła Ale dopiero w przyszłym tygodniu, teraz limit wyczerpany __________________________________________________________________ Kupiłam sobie dzisiaj olej z pestek winogron. Nie wiem tylko czy to był dobry wybór, bo cos sie naczytałam, ze ma dużo omega6, którego my w diecie mamy pod dostatkiem Jaka byłaby rozsądna porcja? [...]

* Edytuje miske: 26.10 ,na obiad był halibut 160g (niebieski) zamiast dorsza. Nie wiem, jak oreslic kalorycznosc. Zrodla podaja ze ma albo 4g tluszczu albo 14 czyli wypada jak łosoś prawie. ~w zwiazu z tym ucinam olej z kolacji i czekolade.

dzieki wielkie, SOG i jeszcze pytanko czy ta dieta będzie przy doibrym planie na siłce działać tak że będzie wzrost wagi, ale najlepiej zeby miesnie w wiekszym % ważyły POPRAWIONA DIETA I śniadanie 10.30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200-300 ml Płatki kukurydziane 100gram Jajo średnie 60g 1 jajko Banan 1 banan orzechy 50gram Obiad 13.30 Ryż 100 [...]

Nadrabiam zaległości:] Czwartek, DNT Miska: czysta, jarzyny: pomidory, rzodkiewki, kalafior, fasolka płyny: kawa (patrz wypiska), herbaty zielonai czarna, woda suple: olej z siemienia lnianego, magnez+potas, solgar na wlosy i paznokcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4132d425be4249338e22764e787e17da.png

[...] syknie do końca redukcji ale teraz się zastawaniem czy nie wyciąć się tak na maksa maxa, wtedy na zakończenie kupie coś mocnego. Zobaczymy jak z kasa będzie. Lena, nie olej z piotra i pawała , ja miałem -12 jak wczoraj, areoby musiały być, słoneczko świeciło to sobie twarz poopalałem. King, zaraziłeś mnie areobami, jak mi płuca wytrzymają [...]

Jak najbardziej może być. Olej z pestek winogron. Dla mnie jest on lepszy, nie zmienia smaku i ma dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Oliwa z oliwek mi nie smakuje i ma do tego dużo jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Olej kokosowy dodaj do posiłku przedtreningowego - to szybko energetyczne źródło energii.

tak mniejwięcej wyglądałaby moja dieta w dni treningowe. zastanawiam się czy nie za mało węgli a za dużo białka i czy nie pobić jeszcze z olejem - tak naprawdę byłby to olej z oliwek ale nie znalazłem w tabelkach układałem tak żeby wokół treningu który zaczyna się około 5 rano nie było spożywania tłuszczy. przed i po treningu szła by dekstroza z [...]

[...] na nic rzucać czego nie mogę, więc nie zjadłam wogóle a na noc nie chciałam się zapychać ww ;-( Ogólnie mój bilans to brak blendera i sokowirówki, ale kupiłam za to olej z wiesiołka i lniany, Więc ogólnie pozytywnie;-) A no i jeszcze zapominałam dodać, że kupiłam TRAN!!!! Bo ten co miałam w lodówce stawał mi w gardle. Jak tylko [...]

Zamówiłam w czwartek olej z czarnuszki..dla męża bo ponoć zbija cholesterol :-) Z grzybem może by było już na prostej drodze ale ten półpasiec i masa leków. Pomimo tego, że wybrałam echinacee i tran to i tak zachorowałam. Ogólnie na zalecane suplementy wydałam ponad 200 i w sumie jestem w tym samym miejscu jak przed chorobą. No może i kłamię bo [...]

[...] dziś 1.śniadanie: jaja, polędwica makaron z mąki kukurydzianej moje ciastko (owsiane, banan, czekolada 90%) 2. śniadanie2 makaron z mąki kukurydzianej indyk pestki dyni, olej z pestek dyni 3. Obiad pomidorowa ryż basmati sarnina masło krowie 4. Kolacja ryż basmati orzechy brazylijskie indyk z warzyw: mrożonki (sprawdzone-bez dodatków), [...]